Tag 2 Basenfasten – Zwischen Fußball und Badewanne
Mein zweiter Basenfasten Tag hat besonders gut angefangen, ich durfte nämlich ausschlafen und habe dies auch ausgiebig getan. So entstand anstatt „nur“ 12 Stunden Essenspause sogar fast 15 Stunden, was fürs Fasten definitiv super ist. Seit einiger Zeit starte ich morgens mit 0,5l energetisiertem Wasser mit einem Teelöffel selbst angesetzter guter Salzsole in den Tag. […]
Basenfasten – ein Erfahrungsbericht Tag 1
Gestern war mein erster Basenfastentag 2024. Aber bevor ich Euch berichte, wie er abgelaufen ist und wie es mir ergangen ist, möchte ich Euch zuerst noch erzählen, warum ich das eigentlich mache.Der Säure-Basen-Haushalt ist mir sehr wichtig und ich kenne mich gut damit aus. Ich nehme täglich Turbo-Balance und Sango und wir versuchen uns als […]
Endlich genug trinken? Das Warum und Strategien für die Umsetzung.
Wasser ist das Elixier des Lebens. Trotz dieser allgemein bekannten Weisheit vernachlässigen viele von uns die ausreichende Flüssigkeitsaufnahme im Alltag. Die Faustregel, dass man täglich etwa 30ml Wasser pro Kilogramm Körpergewicht trinken sollte, kennst du vielleicht schon. Dieser Bedarf kann sich jedoch je nach körperlicher Aktivität, Gesundheitszustand und bei speziellen Ernährungsformen wie Fastenkuren erhöhen. Erfahre […]
Kaffee und der Säure-Basen-Haushalt: Ein Paradigmenwechsel
Kaffee, eines der beliebtesten Getränke weltweit, ist oft Gegenstand von Diskussionen, wenn es um Gesundheit und Ernährung geht. Dabei hält sich hartnäckig die Meinung, dass Kaffee den Körper übersäuert. In diesem Artikel schauen wir uns das noch einmal genauer an. Der PRAL-Wert von Kaffee Der PRAL (Potential Renal Acid Load) Wert misst die Produktion von […]
Die Kartoffel: Der Joker der basischen Ernährung
Heute tauchen wir tief in die Welt der Kartoffel ein, die für eine ausgewogene und gesunde Ernährung unverzichtbar ist. Als echter Joker in der basischen Küche bietet sie nicht nur Genuss, sondern auch eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen. Lass uns gemeinsam entdecken, warum die Kartoffel ein wahrer Schatz ist! Die Kartoffel in der basischen Ernährung […]
Die Wichtigkeit der Achtsamkeit für nachhaltige Veränderungen
Du bist bereits in die Grundlagen des Basenfastens eingetaucht und hast die Vorteile einer basenreichen Ernährung kennengelernt? Wenn nicht findest Du hier und hier unsere zwei vorherigen Artikel, die durch diesen hier ergänzt werden. Jetzt werfen wir einen Blick auf die entscheidende Komponente für langfristigen Erfolg: Achtsamkeit. Sie spielt eine Schlüsselrolle, wenn es darum geht, […]
Algen-Guacamole
Zutaten für 1 Portion 2 TL Algenpulver (z.B. AIRASUN MegaBasen) 2 reife Avocados Saft 1/2 Zitrone 2 Knolauchzehen 1 EL Naturjoghurt 2 Tomaten Kräutersalz, Pfeffer Zubereitung Das Fruchtfleisch der Avocados mit einer Gabel zu einem feinen Mus zerdrücken und den Saft der 1/2 Zitrone unterrühren. Die Knoblauchzehen sehr fein hacken oder durchpressen und dazugeben (ohne […]
Basischer Algen-Shake mit Blaubeeren
Zutaten für 1 Portion 1 TL Algenpulver (z.B. AIRASUN MegaBasen) 350 ml Kokosmilch oder Mandelmilch 50 g Blaubeeren (ggf. gefroren) 1 TL Mandelmus 3 Datteln Zubereitung Alle Zutaten zusammen in einen Mixer geben oder mit dem Pürrierstab gut durchmixen bis der Shake eine flufflige und gleichmäßige Konsistenz hat. Fertig ist ein leckerer, grüner und noch […]
Basischer Algen-Shake mit Kaffee
Zutaten für 1 Portion 1 TL Algenpulver (z.B. AIRASUN MegaBasen) 1 Espresso 180 ml Kokosmilch 1 kleine (ggf. tiefgefrorene) Banane 1 TL Mandelmus 4-6 Eiswürfel Zubereitung Das Algenpulver (1TL MegaBasen würde einer Tagesdosis entsprechen), den Espresso, die Kokosmilch und die Banane zusammen mit dem Mandelmus in einen Mixer geben und diesen laufen lassen, bis alles […]
Die Kunst der Vorbereitung: Basenfasten langsam in deinen Alltag integrieren
In diesem Artikel werden wir die Bedeutung der Vorbereitung auf das Basenfasten erkunden und wie Du Basenfasten erfolgreich in Deinen Alltag integrieren kannst. Weitere Informationen über das Säure-Basen-Gleichgewicht und das Basenfasten findest Du hier und hier. Dieser Artikel ist Bestandteil einer Reihe über das Basenfasten und kommende Woche werden wir einen weiteren Artikel veröffentlichen, der […]
